吹空调头疼可通过调整室内环境、热敷额头、按摩穴位、喝姜茶驱寒、适当活动等方法快速缓解，这些方法能促进气血流通、驱散寒气，改善头疼状况。
1、调整室内环境：关闭空调，打开窗户通风，使室内温度逐渐回升，可以使用加湿器增加室内空气的湿度，避免空气过于干燥。调整室内环境有助于身体适应温度和湿度的变化，减轻头疼症状。
2、热敷额头：准备温热的毛巾，敷在额头部位，每次15-20分钟。热敷可以促进头部的血液循环，缓解血管痉挛，减轻头疼症状。在此期间要注意毛巾的温度，避免烫伤皮肤，可适当调整呼吸，放松身心。
3、按摩穴位：按摩太阳穴、风池穴和百会穴等穴位。用手指以适中的力度按压，每个穴位按摩2-3分钟，直到有酸胀感。太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约1横指的凹陷处。风池穴在枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；百会穴位于头顶正中心。按摩穴位能够疏通经络，调和气血，缓解头疼。
4、喝姜茶驱寒：煮一杯姜茶饮用，姜具有温中散寒的作用，能够帮助驱散体内的寒气。将生姜切成片，放入开水中煮10-15分钟，加入适量红糖调味。饮用后可盖上被子休息一会儿，让身体微微出汗，有助于缓解头疼。
5、适当活动：在室内进行简单的伸展运动，如转动头部、伸展颈部、扭腰等。活动可以促进气血流通，增强身体的阳气，缓解因受寒导致的头疼。活动时要注意动作缓慢、幅度适中，避免过度用力造成损伤。
日常避免长时间连续吹空调，适时开窗通风换气，穿着适宜的衣物，避免过于单薄或厚重，以免温差过大引起不适，保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于增强身体抵抗力，减少空调病的发生。