由于时差的原因，赛事直播多在我国的的凌晨举行，对既要看球又要工作的上班族来说，精力和体力是极大的考验。激烈的赛事，使人越看越兴奋，长时间的熬夜导致机体自身抵抗力降低。
如何才是正确的熬夜看球的方式呢？今天就来教你几招吧！
1、白天充分休息
只有保证体力，才能够让自己精力充沛去熬夜，不然就很容易错过精彩的部分哦！如果是上班族，一定要多趁午休的时候补觉，不然也会耽误工作哦！
2、保证晚餐的营养丰富
鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
3、考虑看重播的内容
如果自己实在是没有精力熬夜看直播，这个时候可以考虑看重播，虽然少了一份心情，但也是一样能够了解整个赛事的。
4、边看球边做运动
长时间久坐在电视旁边看球，也是非常不正确的，也可能会引发一些身体不适，边看球边运动，让自己不错过精彩画面的同时，也锻炼了身体。
5、熬夜要供给充足的维生素A
维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。配合使用缓解眼睛疲劳的含有南珠成分的滴眼液如海珠神滴眼液，珍珠明目滴眼液等。
6、保持充足的水分
在看球期间，一定要多喝水和吃水果，以免身体的水分流失或者维生素的缺失，导致身体的免疫力下降，造成感冒等现象。
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熬夜后的补救方法
1、按摩
熬夜醒来后第二天，用拇指与食指指腹从额头向颈部，先左后右，依次按揉，反复按压，可以促进大脑血液循环，从而缓解疲劳。
2、午睡
午休属于间断性的短时间休息，半小时到一小时的午休时间，会让你精力旺盛，效果比倒头睡到中午好得多。
3、一定要吃早饭
虽然熬夜后会没有食欲，但是不吃早饭更容易困、没精神、工作效率低下和健忘。可以选择牛奶、热粥等食物。
4、运动
到户外做有氧运动，像健美操、散步、骑车，这样能活动筋骨，使精神旺盛起来。返回搜狐，查看更多